Anasayfa / Sağlık / Diyet & Beslenme

Diyet & Beslenme

Kişilik özelliklerinize göre zayıflayın!

Dikkat! Kilo verememenizin nedeni kişiliğinizden kaynaklanabilir. Dr.Fevzi Özgönül: ‘Bir çok diyeti, çeşit çeşit egzersizleri ve her türlü hileyi denediniz ama yine de kilo veremediniz mi? Hatta belki de kilo aldınız. Star gazetesinde yer alan habere göre; belki de bu kadar uğraşa rağmen kilo verememenizin nedeni kişiliğinizden kaynaklanabilir.” “Kişiliğiniz zayıflamak yada formda kalmak için yaptığınız diyeti sabote ediyor olabilir” diyen Dr.Fevzi ...

Devamını Oku »

Her gün balık yağı tüketin!

Beslenmemiz için gerekli olan unsurlardan biri olan yağların 1 gramının 9 kalori enerji sağladığını ve vücut tarafından üretilemeyen esansiyel yağ asidi grubunun vücuda alındığında daha uzun zincirli yağ asitlerine dönüştüğünü biliyor muydunuz?

Devamını Oku »

Diyet kola yaşlandırıyor!

ABD’de yapılan bir araştırma bugüne dek diyet yapanların dostu olarak görülen diyet kolanın özellikle karın bölgesinde yağlanmaya neden olduğunu öne sürdü. Diyet koladaki kimyasal maddelerin vücudun yağları karın bölgesinde biriktirmeye ittiği ve bu tarz yağlanmanın diyet kola göbeği olarak anılmaya başlandığı ifade edildi. Milliyet’in haberine göre, diyet kolanın, içindeki bileşenler sebebiyle yaşlanmayı hızlandırdığı ve kırışıklıklara sebep olduğu iddiaları da tartışma ...

Devamını Oku »

Diyet yapanlar için dost ve düşman içecekler

Eğer sizde diyet yapıyor fakat sonuca ulaşamıyor iseniz, içecek listemizi gözden geçirmenizde fayda var diyor, Diyetisyen & Yaşam Koçu Gizem Şeber. Diyet yapanların aklına takılan sorulardan biri içecek tüketimidir. Genelde içecekler çok masum görünür ve bazen diyeti bozmamıza neden olur. Eğer sizde diyet yapıyor fakat sonuca ulaşamıyor iseniz, içecek listemizi gözden geçirmenizde fayda var diyor, Diyetisyen&Yaşam Koçu Gizem Şeber. SU:  ...

Devamını Oku »

Diyet Yapanlar İçin Dost Ve Düşman İçecekler

SU: Diyetin vazgeçilmezi. Daha uzun süre tok hissetmemizin yanı sıra metabolizmamızı hızlandırmaya yardımcı. Çünkü vücutta yetersiz sıvı olması veya sıvı kaybının aşırı olduğu durumlarda vücut alarm veriyor ve metabolizmayı yavaşlatıyor. Kabızlık sorununun en önemli önleyicilerinden olan su, vücudumuzun ödem tutmamasını, kan dolaşımının düzgün sağlanmasını da sağlıyor. Tüm bu olumlu etkilerinin yanı sıra zayıflama esnasında vücutta yıkılan ve zararlı etkisi olabilecek ...

Devamını Oku »

Diyet yaparken bunlara dikkat!

Uzmanlar sağlıklı bir diyet için gerekli olan ipuçlarını verdi… İşte diyet yaparken dikkat etmeniz gereken kurallar… – Sandviçlerinizde mayonez yerine hardal kullanın. – Salatalarınıza zeytin, ceviz gibi sağlıklı yağlar içeren yiyecekler koyun. – Kızarmış yiyeceklerden vazgeçin. Onun yerine buğulama, fırınlama ve haşlama yöntemlerini kullanın. – Günde mutlaka 2 litre su için. – Meyvelerin suyunu sıkmaktansa onları yiyerek tüketin. Bu sizi ...

Devamını Oku »

Vitamin hapları yerine meyve-sebze tüketin

Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, vitamin hapları yerine dengeli beslenmenin çok daha önemli olduğunu söyledi. Sonbahar-kış aylarında bronşit, grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklardan korunmak için çeşitli önlemler alındığını belirten Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, dengeli ve yeterli beslenmenin önemine vurgu yapıyor. Tutar, “Gripten korunmak için birçok insan grip aşısı olsa da asıl önemli nokta güçlü bağışıklık sistemidir. Genelde kış aylarının sonlarına ...

Devamını Oku »