Anasayfa / Sağlık / Diyet & Beslenme / Diyet yaparken bunlara dikkat!

Diyet yaparken bunlara dikkat!

Uzmanlar sağlıklı bir diyet için gerekli olan ipuçlarını verdi…

İşte diyet yaparken dikkat etmeniz gereken kurallar…

– Sandviçlerinizde mayonez yerine hardal kullanın.

– Salatalarınıza zeytin, ceviz gibi sağlıklı yağlar içeren yiyecekler koyun.

– Kızarmış yiyeceklerden vazgeçin. Onun yerine buğulama, fırınlama ve haşlama yöntemlerini kullanın.

– Günde mutlaka 2 litre su için.

– Meyvelerin suyunu sıkmaktansa onları yiyerek tüketin. Bu sizi daha uzun süre tok tutar.

– Yemeklerinizde Beyaz un ve beyaz pirinç yerine esmer un, esmer pirin kullanın.

– Yemeklerle birlikte asitli içecek veya meyve suyu tüketmek yerine sade soda için.

hürriyetaile

Hakkında ozekinci